Trova un posto calmo, in cui non sarai disturbato per la prossima mezz’ora. Se puoi, spegni il cellulare o silenzialo. Magari nella tua stanza preferita. Cerca una sedia comoda su cui sederti, lascia le mani sulle ginocchia o poggiale una sull’altra in grembo. Prova ai rimanere dritto con la schiena, ma non rigido: spngi con […]
Che cos’è lo stress? Lo stress è una risposta psicofisica a compiti anche molto diversi tra loro, di natura emotiva, cognitiva o sociale, che la persona percepisce come eccessivi. Fu Selye il primo a parlare di stress, definendolo come una risposta aspecifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso (Selye, 1976). In base alla durata dell’evento […]
La Scala della Valutazione del Benessere costituisce un ottimo strumento di assessment soprattutto per i clinici che nella loro attività si occupano di promozione del benessere psicologico e non solo. Nonostante il benessere sia un tema ancora oggi attuale e altamente discusso, manca in letteratura una definizione universalmente condivisa su cosa sia e quali […]